1.数绵羊——这个对头脑比较简单的有效，(*^__^*) 嘻嘻……

2.看书，一直看到累了自然入睡。

3.耳机听点东西，一直慢慢入睡。记得，不要用音响，那样会影响效果——甚至会导致你一直睡不着。至于听什么嘛，看自己的喜好了

嘻嘻又在支歪招了~~ 呵呵。

俺到觉得失眠的关键还是先让朋友把心病给解决先。心病不除，失眠难医

我也经常会失眠，好象说睡前和热牛奶

还有莲子和红枣都有助眠的功效。